DATE PACE
Thực hiện bài tập phối hợp tốc độ hiện tại và tốc độ mục tiêu trong giải. Hãy tập bài tập quãng lặp với tốc độ mục tiêu và tốc độ hiện tại mỗi tuần một lần. Bắt đầu với các quãng lặp ngắn ở tốc độ mục tiêu (goal pace – GP), nhưng thực hiện phần ...
Đọc thêm